MOBILITY

  • Intensity: low
  • 14 Teilnehmer
60

Minuten

Um was gehts?

… mehr als nur beweglicher werden.

Die Mobility Class dient der Schaffung vollständiger Beweglichkeit, um Bewegungen im Training sowie im Alltag verletzungsfrei und sauber auszuführen und um deine Performance zu steigern.

Dabei benutzen wir Methoden wie Dehn-, Massage- und Triggerpointtechniken an Gelenken, Muskeln und Faszien, die in Einzel- oder Partnerübungen ausgeführt werden.

Ebenfalls werden wir durch Übungen, die speziell auf deine Schulter- und Rumpfstabilisierung angelegt sind, deine Haltung während CrossFit WODs und im Alltag nachhaltig verbessern, was ebenso leistungssteigernd und verletzungspräventiv wirkt.

Die Stunde ist i.d.R. so aufgebaut, dass nach einem kurzen Stability-Teil ein Mobilisations-Teil mit praktischem Bezug auf eine oder mehrere CrossFit-Bewegung/en folgt.

Die Mobility Class ist an jeden Athleten gerichtet und lehrt dir den Umgang der Mobilisationsübungen, um dich selbständig vor und nach dem Workout zu mobilisieren.

Termine

  • Samstag

    10:45 – 11:45