CrossFit Wettkampftraining in Berlin
Die Competition Class ist unser Training für erfahrene CrossFit-Athletinnen und -Athleten, die sich auf Wettkämpfe vorbereiten. Dienstags um 9:30 Uhr trainierst du 90 Minuten mit Coach Susan in der Power Aua, zusammen mit einer Gruppe, die dasselbe Ziel hat: im Wettkampf das abrufen, was im Training sitzt.
3x Deutscher Meister in der Fitness Bundesliga · CrossFit Semifinals 2023 und 2024 · CrossFit Affiliate seit 2014
Was ist die Competition Class?
Die Competition Class ist das Wettkampftraining für CrossFit im Hyrox & CrossFit Gym Aorta in Berlin-Tempelhof. Hier trainieren Mitglieder, die schon einige Jahre CrossFit machen und sich auf einen Wettkampf vorbereiten, zum Beispiel auf die Fitness Bundesliga, einen Throwdown oder die CrossFit Open.
Im normalen CrossFit Kurs trainierst du für deine Fitness. In der Competition Class trainierst du für einen Wettkampftag: schwere Kraft, Turnübungen auf Wettkampfniveau, Pacing in langen Workouts und Entscheidungen unter Zeitdruck. Unsere Coaches sind selbst bei nationalen und internationalen Wettkämpfen gestartet und wissen, worauf es dort ankommt.
- Termin: Power Aua mit Coach Susan, dienstags 9:30 bis 11 Uhr.
- Kosten: im normalen Mitgliedsbeitrag enthalten.
- Voraussetzung: 2 bis 3 Jahre CrossFit-Erfahrung auf RX-Niveau.
- Schwerpunkt: CrossFit-Wettkämpfe, nicht HYROX.
- Einstieg: mit einem kostenlosen Probetraining.
Was du in der Competition Class trainierst
Ein Wettkampf testet alles auf einmal. Deshalb trainieren wir die Bereiche, in denen im Wettkampf am meisten Punkte verloren gehen.
Kraft unter Ermüdung
Schwere Lifts nicht nur frisch, sondern mitten im Workout. Technik, die auch bei hohem Puls hält.
Gymnastics
Turnübungen auf Wettkampfniveau, sauber nach Standard, damit dir der Judge keine Wiederholung streicht.
Pacing und Strategie
Wann du Gas gibst, wann du einteilst und wie du ein unbekanntes Workout schnell planst.
Wettkampfsimulation
Regelmäßig mit Judging, unbekannten Workouts und Zeitdruck. Dazu interne Competitions in der Box.
Für wen passt die Competition Class?
Die Competition Class ist bewusst kein Einstiegskurs. Sie lohnt sich, wenn du die Grundlagen sicher beherrschst und ein konkretes Wettkampfziel hast.
Passt zu dir, wenn du
- seit 2 bis 3 Jahren CrossFit machst und viele Workouts RX schaffst,
- einen Wettkampf im Blick hast, zum Beispiel die Fitness Bundesliga, einen Throwdown oder die Open,
- 4 bis 6 Mal pro Woche trainierst und am Dienstag gezielt an Schwächen arbeiten willst,
- dich gern mit anderen misst und eine Gruppe suchst, die dich fordert.
Noch nicht, wenn du
- gerade erst mit CrossFit anfängst. Dann starte mit dem Probemonat mit Einsteigerkurs.
- erst einmal fitter werden willst. Dafür ist der normale CrossFit Kurs da.
- dich auf ein HYROX-Rennen vorbereitest. Dafür gibt es unser HYROX Training und die HYROX Simulation.
Unsere Erfolge im Wettkampf
Athletinnen und Athleten von Aorta treten seit Jahren bei nationalen und internationalen Wettkämpfen an. Das sind die wichtigsten Ergebnisse.
- 2024 Deutscher Meister in der Fitness Bundesliga
- 2024 CrossFit Semifinals
- 2023 Deutscher Meister in der Fitness Bundesliga
- 2023 CrossFit Semifinals
- 2018 Deutscher Meister in der Fitness Bundesliga
- 2018 CrossFit Regionals
Über die Deutsche Meisterschaft 2024 der Fitness Bundesliga hat auch die Sportschau berichtet (13. Mai 2024).
So steigst du in die Competition Class ein
- Probetraining buchenDas erste Training ist kostenlos. Den Termin wählst du selbst.
- Level abklärenIm Training schaut der Coach mit dir, ob die Competition Class schon zu dir passt.
- Mitglied werdenAls Mitglied trainierst du dienstags in der Power Aua und an den anderen Tagen in den CrossFit Kursen.
Wettkampf direkt bei uns: Aorta Throwdown
Vom 2. bis 4. Juli 2027 treten 2er-Teams in unserer Box gegeneinander an, in den Divisionen Intermediate und RX. Die Qualifikation läuft online.
Häufige Fragen zur Competition Class
Wann findet die Competition Class statt?
Dienstags von 9:30 bis 11 Uhr. Der Kurs heißt bei uns Power Aua und wird von Coach Susan geleitet.
Ist die Power Aua im Mitgliedsbeitrag enthalten?
Ja. Die Power Aua ist im normalen Mitgliedsbeitrag enthalten, du zahlst nichts extra.
Kann ich teilnehmen, wenn ich noch kein Mitglied bin?
Ja, du startest mit einem kostenlosen Probetraining. Danach kannst du Mitglied werden und regelmäßig in der Competition Class trainieren.
Wie viel Erfahrung brauche ich?
Du solltest 2 bis 3 Jahre CrossFit-Erfahrung auf RX-Niveau haben. Wettkampferfahrung hilft, ist aber keine Pflicht.
Was brauche ich für das Training?
Bring dein Springseil, einen Gewichthebergürtel und Schuhe für CrossFit mit. Für die Wettkampfsimulationen trainierst du am besten in dem Outfit, in dem du auch startest.
Wie oft sollte ich trainieren?
Für die Wettkampfvorbereitung empfehlen wir 4 bis 6 Einheiten pro Woche. Die Competition Class am Dienstag ergänzt die anderen CrossFit Kurse der Woche.
Wie läuft eine Wettkampfsimulation ab?
Du bekommst ein Workout, das du vorher nicht kennst, und absolvierst es mit Judge nach Wettkampfstandard. So übst du, unter Druck zu planen und sauber zu arbeiten.
Auf welche Wettkämpfe bereitet ihr vor?
Auf CrossFit-Wettkämpfe wie die Fitness Bundesliga, Throwdowns, die CrossFit Open und die Semifinals. Unsere Athletinnen und Athleten waren 2023 und 2024 bei den CrossFit Semifinals.
Ist die Competition Class auch für HYROX?
Nein, sie ist für CrossFit-Wettkämpfe gedacht. Für HYROX-Rennen gibt es unser HYROX Training und zweimal im Jahr die HYROX Simulation.
Bereit für den nächsten Wettkampf?
Komm zum kostenlosen Probetraining und lern die Box, die Coaches und die Gruppe kennen. Danach entscheidest du, ob die Competition Class zu dir passt.
