WORKOUT OF THE DAY

  • Intensity: high
  • 14 Teilnehmer
70

Minuten

Um was gehts?

Jeden Tag ein neues Workout. Das Workout of the Day besteht aus einem Weightlifting-, einem Skill-Teil und dem Metcon. Mit einer Mobility-Einheit und dem Warm-Up wirst du optimal für das anstehende WOD vorbereitet.

Das Weightlifting variiert aus Übungen wie Squats, Deadlift, Cleans und Snatches . Verbessere hier deine Technik und steigere Gewichte. Im Skill-Teil werden Pull Ups, Handstand Push Ups und andere Bodyweight-Übungen trainiert.

Das Metcon besteht aus Grundübungen mit Gewichten und Bodyweight-Übungen – High-Itensity-Training, um dich auszupowern.

Termine

  • Montag - Freitag

    6:00 – 7:10
    7:10 – 8:20
    8:20 – 9:30
    13:00 – 14:10
    16:00 – 17:10
    17:10 – 18:20
    18:20 – 19:30
    19:30 – 20:40

  • Samstag

    8:50 – 10:00
    10:00 – 11:10
    11:10 – 12:20
    12:20 – 13:30
    13:30 – 14:40