WORKOUT OF THE DAY

  • Intensity: high
  • 14 Teilnehmer
75

Minuten

Um was gehts?

Jeden Tag ein neues Workout. Das Workout of the Day besteht aus einem Weightlifting-, einem Skill-Teil und dem Metcon. Mit einer Mobility-Einheit und dem Warm-Up wirst du optimal für das anstehende WOD vorbereitet.

Das Weightlifting variiert aus Übungen wie Squats, Deadlift, Cleans und Snatches . Verbessere hier deine Technik und steigere Gewichte. Im Skill-Teil werden Pull Ups, Handstand Push Ups und andere Bodyweight-Übungen trainiert.

Das Metcon besteht aus Grundübungen mit Gewichten und Bodyweight-Übungen – High-Itensity-Training, um dich auszupowern.

Termine

  • Montag & Mittwoch

    7:00 – 8:15
    8:15 – 9:30
    13:00 – 14:15
    16:45 – 18:00
    19:15 – 20:30
    20:30 – 21:45

  • Dienstag & Donnerstag

    7:00 – 8:15
    9:30 – 10:45
    13:00 – 14:15
    16:45 – 18:00
    19:15 – 20:30
    20:30 – 21:45

  • Freitag

    7:00 – 8:15
    8:15 – 9:30
    13:00 – 14:15
    16:45 – 18:00
    18:00 – 19:15
    19:15 – 20:30