WORKOUT OF THE DAY
70
Minuten
Montag - Freitag
6:00 – 7:10
7:10 – 8:20
8:20 – 9:30
13:00 – 14:10
16:00 – 17:10
17:10 – 18:20
18:20 – 19:30
19:30 – 20:40
Um was gehts?
Jeden Tag ein neues Workout. Das Workout of the Day besteht aus einem Weightlifting-, einem Skill-Teil und dem Metcon. Mit einer Mobility-Einheit und dem Warm-Up wirst du optimal für das anstehende WOD vorbereitet.
Das Weightlifting variiert aus Übungen wie Squats, Deadlift, Cleans und Snatches . Verbessere hier deine Technik und steigere Gewichte. Im Skill-Teil werden Pull Ups, Handstand Push Ups und andere Bodyweight-Übungen trainiert.
Das Metcon besteht aus Grundübungen mit Gewichten und Bodyweight-Übungen – High-Itensity-Training, um dich auszupowern.
