CrossFit für Mariendorf und Lankwitz: deine Box in Tempelhof, nah am Südkreuz

Du wohnst in Mariendorf oder Lankwitz und suchst eine CrossFit Box, für die du nicht durch die halbe Stadt fahren musst? Das Hyrox & CrossFit Gym Aorta liegt in der Alboinstraße 11 in Tempelhof, rund 4 Kilometer nördlich von euch. Mit der S-Bahn bist du über Südkreuz da, mit dem Auto parkst du kostenlos direkt vor der Tür. Du trainierst in Gruppen mit höchstens 14 Leuten und einem Coach, der jede Übung an dein Level anpasst.

Offizielle CrossFit Affiliate Box seit 2014, 600 m², 4,9 Sterne bei über 320 Google-Bewertungen.

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Grundlagen

Was ist CrossFit und wie läuft eine Stunde bei Aorta ab?

CrossFit verbindet Gewichtheben, Turnen und Ausdauer. Jede Stunde hat ein eigenes Workout of the Day, kurz WOD. So trainierst du Kraft, Kondition und Beweglichkeit in einer Einheit.

Eine Stunde dauert 70 Minuten und läuft immer gleich ab: Aufwärmen, Technik oder Kraft, dann das WOD. Der Coach zeigt jede Bewegung und passt Gewicht und Umfang an dich an. Du musst dir also keinen eigenen Plan machen. Du kommst an, trainierst und bist nach gut einer Stunde wieder auf dem Heimweg nach Mariendorf oder Lankwitz.

Aorta für Mariendorf und Lankwitz auf einen Blick:

  • Adresse: Alboinstraße 11, 12103 Berlin-Tempelhof.
  • S-Bahn: S25 oder S26 ab Lankwitz, S2 ab Attilastraße, jeweils bis Südkreuz, dann 10 Minuten zu Fuß.
  • Parken: kostenlos direkt vor der Tür.
  • Kurse: 30 CrossFit Kurse pro Woche, je 70 Minuten.
  • Kursgröße: höchstens 14 Teilnehmende.
  • Preise: Probetraining kostenlos, Probemonat 99 €, Mitgliedschaft ab 110 € im Monat.

Unser Ansatz

Was dich bei Aorta erwartet

  • Coach in jeder Stunde

Im Fitnessstudio um die Ecke trainierst du meist allein. Bei uns ist in jeder Stunde ein Coach dabei, der dich korrigiert, bei höchstens 14 Leuten in der Gruppe.

  • Skalierung für jedes Level

Jedes WOD gibt es in mehreren Stufen. Wer neu anfängt, wer nach einer Pause zurückkommt und wer Wettkämpfe macht, trainiert in derselben Stunde, jeder mit seiner Version.

  • Kraft und Technik mit System

Gewichtheben, Kraft und Turnen planen wir in Zyklen. Deinen Fortschritt siehst du an Gewichten und Zeiten, nicht nur im Spiegel.

Trainingsaufbau

Kurszeiten, die zu deinem Weg aus dem Süden passen

CrossFit Kurs mit Langhanteln bei Aorta, Athletin beim Gewichtheben, Berlin-Tempelhof

Viele trainieren morgens vor der Arbeit oder abends auf dem Rückweg über Südkreuz. Eine Stunde läuft immer so ab:

  • Warm-up: Mobilisation und Aufwärmen für die Bewegungen des Tages
  • Skill oder Strength: Technik oder Kraft, zum Beispiel Kniebeugen, Umsetzen oder Klimmzüge
  • WOD: das Workout of the Day, skaliert auf dein Level
  • Cool-down: Dehnen und kurze Auswertung

Zusätzlich inklusive: Weightlifting, Strength, Yoga und Open Gym.

CrossFit Kurszeiten pro Woche (30 Kurse, je 70 Minuten):

  • Montag: 6:00, 7:10, 8:20, 13:00, 16:00, 17:10, 18:20 und 19:30 Uhr
  • Dienstag: 6:00, 7:10, 13:00, 16:00, 17:10, 18:20 und 19:30 Uhr
  • Mittwoch: 6:00, 7:10, 8:20, 13:00, 16:00, 17:10, 18:20 und 19:30 Uhr
  • Freitag: 6:00, 7:10, 8:20, 13:00, 16:00, 17:10 und 18:20 Uhr
  • Donnerstag ist bei uns Hyrox-Tag, Olympic Weightlifting um 18:20 Uhr
  • Samstag: Strong(wo)man 8:50 Uhr, Olympic Weightlifting 10:20 Uhr, Team WoD 11:30 Uhr
  • Sonntag: CrossFit Kids (5 bis 8 Jahre) 10:00 Uhr, CrossFit Teens (9 bis 13 Jahre) 11:00 Uhr

Einsteigerkurs: Dienstag und Donnerstag 19:30 Uhr, Samstag 10:20 Uhr.

Deine CrossFit Coaches: Kai (CrossFit Level 2, Gymnastics und Mobility Certified), Lars (CrossFit Level 2), Rita (CrossFit Level 2, leitet den Einsteigerkurs am Samstag), Amir (CrossFit Level 1, Weightlifting Certified) sowie Lu, Susan, Chris, Alex, Kaan und Basti (je CrossFit Level 1). Für Kinder und Jugendliche ist Julia da (CrossFit Level 1). Alle Profile auf der Seite Unser Team.

Aktuelle Termine und freie Plätze findest du im Kursplan.

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Mitglied am Klimmzug-Rig im Outdoor Gym von CrossFit Aorta in Berlin
CrossFit Coaches von Aorta in der Box in Berlin

Mitglieder

Was Mitglieder über CrossFit bei Aorta sagen

4,9 von 5 Sternen bei über 320 Google-Bewertungen. Alle Bewertungen bei Google lesen

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CrossFit Class mit Kettlebells bei CrossFit Aorta in Berlin-Tempelhof

Zielgruppe

Für wen lohnt sich der Weg aus Mariendorf und Lankwitz?

CrossFit bei Aorta passt zu dir, wenn du mehr willst als Geräte abarbeiten. Gut passt es zum Beispiel für:

  • Berufstätige, die über Südkreuz pendeln und morgens vor der Arbeit oder abends auf dem Rückweg trainieren.
  • Eltern, die eine feste Zeit für sich brauchen. Sonntags gibt es eigene Kurse für Kinder und Teens.
  • Läuferinnen und Läufer, die Kraft aufbauen oder sich auf Hyrox vorbereiten.
  • Einsteiger, die mit Anleitung anfangen wollen.
  • Fortgeschrittene, die Gewichtheben und Turnen richtig lernen wollen.

Alter und Fitnessstand sind kein Hindernis. Die Coaches passen Übungen und Intensität an dich an.

Probemonat

Inkl. Einsteiger-Kurs

99€

Deine Vorteile auf einen Blick:

  • Einsteigerkurs inklusive: Du lernst die Grundbewegungen mit Langhantel, Kettlebell und am Rig.
  • Alle CrossFit Kurse: Der Probemonat gilt für alle 30 CrossFit Kurse pro Woche.
  • Ohne Vertrag: Danach entscheidest du, ob du bleibst. Mitgliedschaft ab 110 € im Monat.

15 € Rabatt im Monat für Studierende, Azubis, Polizei und Feuerwehr.

Mehr Informationen

Der Standort

So kommst du aus Mariendorf und Lankwitz zu uns

Das Hyrox & CrossFit Gym Aorta liegt in der Alboinstraße 11, 12103 Berlin-Tempelhof. Aus Mariendorf und Lankwitz sind es rund 4 Kilometer. Mit der S-Bahn führt dein Weg über den Bahnhof Südkreuz, von dort läufst du 10 Minuten.

  • Aus Lankwitz: S25 oder S26 ab S Lankwitz, drei Stationen bis Südkreuz.
  • Aus Mariendorf: S2 ab S Attilastraße, zwei Stationen bis Südkreuz. Mit Auto oder Rad bist du direkt da.
  • Mit dem Auto: Wir liegen direkt an der A100, Ausfahrt Alboinstraße. Aus Lankwitz und Steglitz fährst du über die A103 und das Schöneberger Kreuz, das ist nur eine Ausfahrt weiter. Aus Mariendorf kommst du über den Tempelhofer Damm auf die A100. Parken ist kostenlos, direkt vor der Tür.
  • Mit dem Rad: Fahrradständer direkt an der Box.

Eingang Hyrox & CrossFit Gym Aorta, Alboinstraße 11, Berlin-Tempelhof
So sieht der Eingang aus: direkt unter dem großen CrossFit-Aorta-Schild, Parkplätze davor.

So weit ist es aus deinem Kiez (Luftlinie, gerundet):

Kiez Entfernung Am schnellsten
Südende 2 bis 2,5 km Rad oder S25/S26 bis Südkreuz
Mariendorf, Alt-Mariendorf 3,5 bis 4 km Auto, Rad oder S2 ab Attilastraße
Lankwitz 3,5 bis 4 km S25/S26 ab Lankwitz oder Auto
Steglitz 3,5 bis 4 km Auto über A103 und A100 oder Rad
Marienfelde, Lichterfelde-Ost 5 bis 6 km S2 oder S25 bis Südkreuz, oder Auto
Lichtenrade rund 8 km S2 bis Südkreuz oder Auto

Wohnst du näher an Schöneberg oder Friedenau? Dann findest du alles auf unserer Seite CrossFit Schöneberg. Wie die Halle aussieht, zeigen wir unter Unsere Box.

  • 600 m² Fläche

Genug Platz für Kurse, Open Gym und Gewichtheben gleichzeitig.

  • Volle CrossFit Ausstattung

Pull-up-Rig, Ringe, Kletterseile, Pegboard, Parallettes und Dip Bars. Langhanteln, Kettlebells, GHD, Reverse Hyper, Belt Squat, Trap Bar und Safety Squat Bar. Air Bikes, BikeErgs, Rudergeräte, SkiErgs, Curved Runner und Sleds. Yoke, Log, Axle und Atlas Stones für Strong(wo)man.

  • Echte Community

Team Events wie der Aorta Throwdown gehören dazu, und nach dem Workout kennt man sich beim Namen.

Einstieg

So startest du mit CrossFit bei Aorta

Am einfachsten startest du mit einem kostenlosen Probetraining. Dann siehst du selbst, wie lange dein Weg wirklich dauert und ob dir die Gruppe gefällt.

  1. Probetraining online buchen oder per WhatsApp schreiben (0176 76702985).
  2. Beim ersten Mal 10 Minuten Puffer einplanen. Bring Sportsachen und etwas zu trinken mit.
  3. Danach mit dem Probemonat für 99 € weitermachen, der Einsteigerkurs ist dabei.
  4. Anschließend trainierst du in den normalen Kursen. Duschen und Umkleiden sind da, du kannst also direkt von der Arbeit kommen.

Mehr zum Einstieg findest du unter Erste Schritte.

CrossFit oder Hyrox?

Beides gibt es bei uns unter einem Dach. CrossFit ist vielseitig: Gewichtheben, Turnen und Ausdauer mit wechselndem Workout. Hyrox ist ein Rennen aus acht Kilometern Laufen und acht Stationen. Für ein Ziel-Rennen bist du im Hyrox Training in Berlin richtig, für den Anfang hilft der Guide HYROX für Anfänger. Den Vergleich liest du im Artikel HYROX vs. CrossFit, alles zum Kurs auf CrossFit Class.

CrossFit-Klasse beim Aufwärmen in der Halle von CrossFit Aorta in Berlin-Tempelhof

FAQ

Häufige Fragen aus Mariendorf und Lankwitz

Am schnellsten mit der S25 oder S26 ab S Lankwitz bis Südkreuz, das sind drei Stationen. Vom Bahnhof Südkreuz läufst du 10 Minuten bis zur Alboinstraße 11. Mit dem Auto fährst du über die A103 und die A100 bis zur Ausfahrt Alboinstraße, geparkt wird kostenlos vor der Tür.

Mit Auto oder Rad sind es rund 4 Kilometer, Parkplätze und Fahrradständer sind direkt vor der Tür. Mit der S-Bahn fährst du die S2 ab S Attilastraße zwei Stationen bis Südkreuz und läufst dann 10 Minuten.

Das erste Probetraining ist kostenlos. Der Probemonat kostet 99 € inklusive Einsteigerkurs, die Mitgliedschaft startet ab 110 € im Monat. Die 10er-Karte kostet 200 € und gilt 4 Monate. Studierende, Azubis, Polizei und Feuerwehr bekommen 15 € Rabatt. Alle Details auf der Seite Preise.

Ja. Jedes Workout wird an dein Level angepasst. Im Einsteigerkurs am Dienstag und Donnerstag um 19:30 Uhr und am Samstag um 10:20 Uhr lernst du die Grundbewegungen. Vorerfahrung brauchst du nicht.

Ja. Montag bis Mittwoch und Freitag gibt es Kurse um 6:00 und 7:10 Uhr, an den meisten Tagen auch um 8:20 Uhr. Mittags trainierst du um 13:00 Uhr, abends von 16:00 bis 19:30 Uhr, freitags bis 18:20 Uhr. Insgesamt sind es 30 CrossFit Kurse pro Woche. Alle Termine stehen im Kursplan.

Auf 600 m² stehen ein großes Pull-up-Rig mit Ringen, Kletterseilen und Pegboard, Langhanteln, Kettlebells, GHD, Reverse Hyper und Belt Squat. Für Ausdauer gibt es Air Bikes, BikeErgs, Rudergeräte, SkiErgs, Curved Runner und Sleds, für Strong(wo)man Yoke, Log, Axle und Atlas Stones. Dazu kommen alle acht Hyrox-Stationen im Original.

Ja, direkt vor der Box sind kostenlose Parkplätze, die reichen meistens. Sind sie voll, parkst du kostenlos bei Bauhaus oder IKEA, zwei Minuten zu Fuß. Die Box liegt direkt an der A100, Ausfahrt Alboinstraße. Für Räder gibt es Fahrradständer am Eingang.

Ja. Für Einsteiger sind 2 bis 3 Einheiten pro Woche genau richtig. Mit der Mitgliedschaft für 10 Besuche im Monat ab 110 € oder der 10er-Karte für 200 € zahlst du nur für das, was du auch nutzt.

Du buchst online oder per WhatsApp unter 0176 76702985 und kommst 10 Minuten vorher. Ein Coach zeigt dir die Box und die Bewegungen, danach machst du ein angepasstes Workout mit. Bring Sportsachen und etwas zu trinken mit, Duschen und Umkleiden sind da. Mehr dazu auf der Seite Probetraining.

Du wählst zwischen 3, 6 und 12 Monaten. Mit 10 Besuchen im Monat zahlst du 110 € bei 12 Monaten, 125 € bei 6 und 140 € bei 3 Monaten, unbegrenzt kostet 129 €, 149 € oder 169 €. Gekündigt wird mit einem Monat Frist zum Ende der Laufzeit. Ohne Vertrag geht es mit der 10er-Karte für 200 € (4 Monate gültig) oder dem 7-Tage-Pass für 60 €.

Ja. Wir sind HYROX Training Club und HYROX Affiliate Gym mit allen acht Stationen im Original. Mehr dazu auf der Seite Hyrox Training Berlin.

Ja, Aorta ist seit 2014 offizielles CrossFit Affiliate und damit eine der ältesten CrossFit Boxen Berlins.

Hyrox Training in Berlin: Sled Push auf der Sled-Bahn bei Aorta

Nächster Schritt

Probetraining buchen und den Weg einmal ausprobieren

Probier den Weg aus Mariendorf oder Lankwitz einfach einmal aus. Buch dir ein kostenloses Probetraining und lern die Box, die Coaches und die Gruppe kennen, ohne Vertrag und ohne Druck. Wir freuen uns auf dich in der Alboinstraße 11.

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