HYROX Training Berlin: alle 8 Stationen im Original
Hyrox & CrossFit Gym Aorta ist dein HYROX Gym in Berlin-Tempelhof. In 16 HYROX Kursen pro Woche trainierst du gezielt für dein Rennen: Laufen, Ausdauer, Technik an den Stationen und Race Simulation. Für deinen ersten Start genauso wie für eine neue Bestzeit, nur 2 km von der HYROX-Halle in Tempelhof.
16 Kurse pro Woche · 14 bis 20 Leute pro Kurs · 9 HYROX Performance Coaches · 4,9 Sterne bei 327 Google-Bewertungen
Was ist HYROX Training?
HYROX ist ein Fitness-Rennen mit festem Ablauf: Du läufst achtmal einen Kilometer und machst nach jedem Lauf eine von acht Stationen. Weil das Rennen überall gleich ist, kannst du gezielt darauf trainieren und deine Zeit vergleichen.
Ein hartes Workout allein reicht dafür nicht. Du brauchst Laufen, Ausdauer, Kraftausdauer, saubere Technik an den Stationen und ein gutes Gefühl für dein Tempo. Genau das bringt unser HYROX Training in Berlin zusammen.
- Status: HYROX Training Club und HYROX Affiliate Gym.
- Adresse: Alboinstraße 11, 12103 Berlin, an der Grenze von Tempelhof und Schöneberg.
- Fläche: 600 m², seit 2014.
- Anfahrt: 10 bis 15 Minuten zu Fuß von S Südkreuz, Parkplätze vor der Tür.
Die 8 HYROX Stationen
Alle acht Stationen stehen bei uns im Original, so wie im Rennen. Vor jeder Station läufst du 1 km, insgesamt also 8 km.
- SkiErg1.000 m
- Sled Push50 m
- Sled Pull50 m
- Burpee Broad Jumps80 m
- Rudern1.000 m
- Farmers Carry200 m
- Sandbag Lunges100 m
- Wall Balls100 Wiederholungen
Den Weg zwischen Laufstrecke und Station nennt man Roxzone. Auch den üben wir. Für das Lauftraining gibt es zusätzlich Air Bikes, BikeErgs und Curved Runner. Mehr Kraft für Sled Push, Sled Pull und Farmers Carry holst du dir samstags in der Strongman Class.
So trainieren wir für dein Rennen
Laufen
Intervalle, Tempo und Lauftechnik. Im Rennen läufst du 8 km, das ist oft der größte Hebel. Wie du das Tempo einteilst, steht in unserer HYROX Rennstrategie.
Ausdauer
Engine-Einheiten, damit du bis zur letzten Station gleichmäßig Leistung bringst.
Stationen
Technik an Sled, Carry, Lunges und Wall Balls. Viel Zeit geht über Technik und Übergänge verloren.
Race Simulation
Das Rennen am Stück, mit Zeiten pro Lauf und Station. Danach weißt du, wo du schneller werden kannst.
Jede Übung passen wir an dein Level an. Gewichte und Tempo wählst du so, dass du sauber durchkommst.
HYROX Kurszeiten in Berlin-Tempelhof
16 HYROX Kurse pro Woche. Unter der Woche dauert ein Kurs 70 Minuten, sonntags 60 Minuten.
Sonntags um 10 und 11 Uhr können Kinder parallel trainieren: CrossFit & Hyrox Kids und Teens. Alle Termine und freien Plätze siehst du im Kursplan.
Race Simulation bei uns in der Box
In der Race Simulation läufst du das ganze Rennen am Stück: 8 Läufe, 8 Stationen, mit Coach und echten Gewichten. Vorher gibt es ein Briefing zu Ablauf, Gewichten und Tempo. Währenddessen notieren wir deine Zeiten. Danach schaut ihr gemeinsam, wo du Zeit verlierst.
Zweimal im Jahr stellen wir das komplette Rennen bei uns nach. Fotos, Video, Ablauf und den nächsten Termin findest du auf der Seite HYROX Simulation Berlin.
Unsere Mitglieder bei HYROX Berlin 2026
Drei Doubles-Teams aus unserer Box sind in der Pro Division gestartet, also mit den schwereren Gewichten.
HYROX Rennen 2026/27 in Deutschland
Für jedes dieser Rennen kannst du dich bei uns vorbereiten. Wie du die letzten 12 Wochen aufbaust, steht im 12-Wochen-Plan.
| Stadt | Datum | Vorbereitung ab (12 Wochen) |
|---|---|---|
| Hamburg | 28. Oktober bis 1. November 2026 | läuft bereits |
| Düsseldorf | 11. bis 15. November 2026 | läuft bereits |
| Frankfurt | 10. bis 13. Dezember 2026 | läuft bereits |
| Köln | 8. bis 11. April 2027 | Mitte Januar 2027 |
| Berlin | 2027 im Flughafen Tempelhof, Termin noch nicht offiziell | alles zu HYROX Berlin 2027 |
Stand: 11. Oktober 2026, Quelle: offizieller Rennkalender auf hyrox.com. Termine können sich ändern.
Im Januar mit HYROX anfangen
Du willst 2027 dein erstes HYROX Rennen laufen? Dann ist der Januar ein guter Startpunkt. Wie lange du brauchst, hängt von deinem Stand heute ab.
- Du läufst schon regelmäßig und machst Krafttraining: Dann reichen meist 8 bis 12 Wochen. Für HYROX Köln vom 8. bis 11. April 2027 startest du Mitte Januar.
- Du fängst komplett neu an: Plan drei bis sechs Monate ein und such dir ein späteres Rennen aus, zum Beispiel HYROX Berlin 2027, sobald der Termin feststeht.
So sehen deine ersten Wochen aus: In Woche 1 machst du das kostenlose Probetraining, der Coach zeigt dir die Stationen. Danach trainierst du im Probemonat zweimal pro Woche mit, zum Beispiel Dienstag um 18:20 Uhr und am HYROX Tag Donnerstag. Ab Woche 5 sind zwei bis vier Einheiten pro Woche sinnvoll, fürs Laufen kommt der Running Club dazu.
Unser Angebot im Januar: Du hast im Januar zwei Möglichkeiten. Entweder startest du mit dem Probemonat, der im Januar 6 statt 4 Wochen läuft und weiterhin 99 € kostet. Oder du wirst direkt Mitglied mit 6 oder 12 Monaten Laufzeit und bekommst vorab einen Monat gratis.
Für wen ist das HYROX Training?
Passt gut, wenn du
- dein erstes HYROX Rennen finishen willst, auch als Anfänger.
- als Läuferin oder Läufer Kraft und Stationen dazunehmen willst.
- aus dem CrossFit kommst und HYROX ausprobieren willst.
- eine klare Zielzeit hast und gezielt schneller werden willst.
- einfach fitter werden willst, ganz ohne Rennen.
Eher nicht, wenn du
- nur alleine an Geräten trainieren willst. Dafür gibt es bei uns das Open Gym, enthalten in der unlimitierten Mitgliedschaft.
- gerade eine akute Verletzung hast. Sprich dann zuerst mit deinem Arzt.
Du willst 1:1 auf dein Rennen hinarbeiten? Im Personal Training gibt es HYROX Race Prep mit 6 Einheiten und Trainingsplan.
Deine HYROX Coaches
Kai
Lars
Susan
Chris
Alex
Kaan
Basti
RitaKai, Lars, Lu, Susan, Alex, Kaan, Basti, Chris und Rita sind offizielle HYROX Performance Coaches der HYROX Academy. Sie coachen HYROX und CrossFit, du kennst sie also aus beiden Welten. Alle Profile findest du unter Unser Team.
Was Mitglieder sagen
„Ich war zum Hyrox Probetraining und bin begeistert! Man wird gut angeleitet, selbst als absoluter Anfänger wird man abgeholt und korrigiert und der Support in der Gruppe ist mega!“
Janina, Google-Bewertung
„Jeder kann mitmachen, unabhängig vom Leistungslevel. Die Workouts lassen sich entsprechend anpassen und trotzdem trainiert jeder gemeinsam.“
Celina Z., Google-Bewertung
4,9 von 5 Sternen bei 327 Bewertungen. Alle Bewertungen bei Google lesen.
Dein Einstieg ins HYROX Training
- Kostenloses ProbetrainingEin Coach zeigt dir die Stationen und passt das Workout an dein Level an. Komm 10 Minuten vorher, Duschen und Umkleiden sind da.
- Probemonat für 99 €Einen Monat alle HYROX Kurse testen, Einsteigerkurs inklusive.
- Mitglied werdenAb 110 € im Monat, gilt für HYROX, CrossFit und alle Kurse. Alternativ 10er-Karte für 200 €.
Als Mitglied bekommst du HYROX-Tickets mit Priorität, bevor der allgemeine Verkauf startet. Alle Details auf der Seite Preise und zum Probemonat.
Dein HYROX Gym in Berlin-Tempelhof
Hyrox & CrossFit Gym Aorta liegt in der Alboinstraße 11 in 12103 Berlin, an der Grenze von Tempelhof und Schöneberg. Zum Tempelhofer Feld und zur HYROX-Halle im Flughafen Tempelhof sind es rund 2 km. Viele Mitglieder kommen aus Tempelhof, Schöneberg, Neukölln, Kreuzberg und Steglitz.
Wie weit es aus deinem Kiez ist, zeigt die Tabelle auf der Seite CrossFit Schöneberg. Aus Mariendorf und Lankwitz findest du den Weg auf der Seite CrossFit Mariendorf und Lankwitz. Mehr Fotos von der Halle unter Unser Gym.
HYROX oder CrossFit?
Festes Rennformat aus 8 km Laufen und 8 Stationen. Ideal, wenn du ein Ziel-Rennen hast und deine Zeit messen willst.
Breiter: Gewichtheben, Turnen und Ausdauer mit täglich neuem Workout. Mehr dazu beim CrossFit Training.
Bei uns gibt es beides unter einem Dach. Den Vergleich findest du im Artikel HYROX vs. CrossFit.
Passt gut dazu
Häufige Fragen zum HYROX Training
Kann ich HYROX auch als Anfänger machen?
Ja. Unser HYROX Training ist so aufgebaut, dass auch Einsteiger sinnvoll mitmachen. Übungen und Gewichte passen wir an dein Level an, damit du sicher einsteigst und dich Schritt für Schritt verbesserst.
Wo ist euer HYROX Gym in Berlin?
In der Alboinstraße 11, 12103 Berlin, an der Grenze von Tempelhof und Schöneberg. Von der S-Bahn Südkreuz sind es 10 bis 15 Minuten zu Fuß, zum Tempelhofer Feld rund 2 km. Kostenlose Parkplätze gibt es vor der Tür.
Wann finden die HYROX Kurse statt?
Es gibt 16 HYROX Kurse pro Woche: dienstags um 8:20 und 18:20 Uhr, mittwochs um 17:10 und 18:20 Uhr, donnerstags acht Kurse von 6:00 bis 19:30 Uhr und sonntags um 9, 10, 11 und 12 Uhr. Unter der Woche dauert ein Kurs 70 Minuten, sonntags 60 Minuten.
Was kostet HYROX Training im Hyrox & CrossFit Gym Aorta?
Das erste Probetraining ist kostenlos. Der Probemonat kostet 99 €, die Mitgliedschaft startet bei 110 € im Monat und gilt für HYROX, CrossFit und alle Kurse. Die 10er-Karte kostet 200 € und gilt 4 Monate. Studierende und Azubis bekommen 15 € im Monat Rabatt.
Welche HYROX Stationen gibt es bei euch?
Alle acht im Original: SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jumps, Rudern, Farmers Carry, Sandbag Lunges und Wall Balls. Für das Lauftraining gibt es zusätzlich Air Bikes, BikeErgs und Curved Runner.
Wie oft sollte ich für HYROX trainieren?
Für spürbare Fortschritte sind zwei bis vier Einheiten pro Woche sinnvoll. Das hängt davon ab, ob du einfach fitter werden oder dich gezielt auf ein Rennen vorbereiten willst.
Wie lange dauert die Vorbereitung auf ein HYROX Rennen?
Wenn du schon regelmäßig läufst und Kraft trainierst, reichen meist acht bis zwölf Wochen. Als kompletter Einsteiger solltest du drei bis sechs Monate einplanen, vor allem um die Laufbelastung aufzubauen.
Ist HYROX eher Ausdauer oder Kraft?
Beides. HYROX verbindet Ausdauer, Kraftausdauer und Technik an den Stationen. Den größten Unterschied machen meist Laufleistung und saubere Übergänge.
Was ist Hybrid Training?
Hybrid Training heißt, dass du Ausdauer und Kraft zusammen trainierst, statt dich für eins zu entscheiden. Meist ist das eine Mischung aus Laufen und Kraftübungen. HYROX ist genau so ein Format: 8 mal 1 Kilometer Laufen, dazwischen 8 Stationen wie Sled Push, Wall Balls und Sandbag Lunges. In unseren HYROX Kursen in Tempelhof trainierst du Laufen, Ausdauer und die Stationen.
Muss ich an einem HYROX Rennen teilnehmen?
Nein. Viele trainieren bei uns HYROX, um Ausdauer und Kraft aufzubauen, ohne je zu starten. Wenn du dich für ein Rennen anmeldest, bereiten wir dich gezielt darauf vor.
Ist Aorta ein offizielles HYROX Gym?
Ja. Aorta ist HYROX Training Club und HYROX Affiliate Gym in Berlin. In der offiziellen HYROX-Studiosuche sind wir eingetragen. Seit 2014 sind wir außerdem CrossFit Affiliate.
Bekomme ich als Mitglied früher HYROX Tickets?
Ja. Mitglieder bekommen HYROX-Tickets mit Priorität, bevor der allgemeine Verkauf startet. So sicherst du dir deinen Startplatz für Rennen wie HYROX Berlin.
Was unterscheidet euer HYROX Training von anderen Gyms in Berlin?
Wir sind offizieller HYROX Training Club. Alle 8 Stationen stehen bei uns im Original, dazu eine Sled-Bahn auf Teppich. Pro Woche gibt es 16 HYROX Kurse mit offiziellen HYROX Performance Coaches. Zur HYROX Halle in Tempelhof sind es rund 2 km, und Mitglieder bekommen HYROX Tickets mit Priorität.
Wie läuft das HYROX Probetraining ab?
Du buchst online oder per WhatsApp und kommst 10 Minuten vorher. Ein Coach zeigt dir die Stationen und passt das Workout an dein Level an. Bring Sportsachen und etwas zu trinken mit, Duschen und Umkleiden sind da.
Starte dein HYROX Training in Berlin
Teste die Stationen beim kostenlosen Probetraining und lerne unsere Coaches kennen. Hyrox & CrossFit Gym Aorta, Alboinstraße 11 in Berlin-Tempelhof.
