Hyrox Berlin
60
Minuten
Dienstag
08:20 – 09:30
18:20 – 19:30
Hyrox Training Berlin
Hyrox ist eine neuartige Event- und Fitness-Sportart, die erst seit wenigen Jahren existiert und bei der ihr euch in einem großen Fitness-Wettkampf messen könnt. Trainiert jetzt nach dem Hyrox-Prinzip in Berlin Tempelhof / Schöneberg bei CrossFit Aorta!
Das Training ist sowohl für Frauen als auch für Männer geeignet. Tretet gegen Kollegen, Freunde, Familie oder einfach gegen euch selbst an und meistert den Hyrox Parcours so schnell wie möglich. Denn das Einzige was hier zählt, ist die Zeit!
Bei Hyrox erwartet euch ein Parcours aus einer Kombination von Kraft-, Ausdauer- und Laufeinheiten. In diesem Parcours könnt ihr euch messen und gegen andere Athleten aus ganz Deutschland antreten. Wir bei CrossFit Aorta bereiten euch genau darauf vor.
Da es sich bei Hyrox um einen Wettkampf handelt, gibt es jährlich mehrere Hyrox Events in unterschiedlichen Leistungsklassen. Die Events finden in unter anderem in Städten wie auch Berlin statt, um sich dort dann allein oder im Team gegenseitig zu messen. Das Besondere an Hyrox: Jeder kann daran teilnehmen. Es spielt keine Rolle ob ihr Hobbysportler oder schon seit mehreren Jahren leidenschaftlicher Sportler seid. Probiert es einfach selbst aus und meldet euch noch heute bei Aorta zum Hyrox-Training an.
Hyrox-Training
Ihr wollt Hyrox ausprobieren, regelmäßig üben oder euch auf einen Hyrox-Wettkampf in eurer Nähe vorbereiten? Dann trainiert ab sofort bei CrossFit Aorta in der Hyrox-Class in Berlin Tempelhof / Schöneberg.
Beim Hyrox gibt es insgesamt acht Workouts, die abwechselnd mit acht Laufeinheiten von je 1000 m ausgeführt werden. Das Ziel von Hyrox ist klar: Eure gesamte körperliche Fitness ist gefordert und ihr benötigt sowohl eine gute Ausdauer als auch Kraftausdauer. Unter der Anleitung und Betreuung unserer qualifizierten Coaches bieten wir euch in unserer Box Aorta im Herzen Tempelhofs/Schönebergs die optimale Vorbereitung und das ideale Training.
Für wen ist Hyrox geeignet
Das Hyrox-Training ist für einfach jeden. Bist du ein Freizeit- oder doch eher ein Profisportler? Dann nimm an der Hyrox Klasse bei Aorta teil und teste deine Fitness. Das Konzept ist so durchdacht, dass es unterschiedliche Leistungsklassen bzw. Level gibt. Außerdem gibt es noch eine Unterteilung der Athleten in verschiedene Altersklassen. Dem angepasst könnt ihr euch dann mit Freunden und Co. messen und trainieren.
Wer sich fit fühlt, Einzelathlet oder Teamplayer ist, ist hier bestens aufgehoben. Hyrox verbessert nicht nur deine Fitness, sondern sorgt auch für jede Menge Spaß beim Training.
Teste Hyrox jetzt im Herzen Berlins bei CrossFit Aorta!
So sieht ein Hyrox-Workout aus
Die Hyrox Wettkämpfe werden weltweit nach dem gleichen Ablauf und mit identischen Übungen durchgeführt. Ein Hyrox Workout besteht aus folgenden acht Fitness- und Kraftübungen, die jeweils abwechselnd mit 1000m-Läufen ausgeführt werden:
- 1000 m Lauf
- 1000 m Ski Ergometer
- 1000 m Lauf
- 2 x 25 m Sled Push (Einen Schlitten mit Gewicht schieben)
- 1000 m Lauf
- 2 x 25 m Sled Pull (Einen Schlitten mit Gewicht ziehen)
- 1000 m Lauf
- 80 m Burpee Broad Jump (Hockstrecksprung mit Weitsprung)
- 1000 m Lauf
- 1000 m Rudern
- 1000 m Lauf
- 200 m Kettle Bells Farmers Carry (2 KB über eine Distanz tragen)
- 1000 m Lauf
- 100 m Sandbag Lunges (Ausfallschritte mit einem Sandsack auf den Schultern)
- 1000 m Lauf
- 75x /100x Wall Balls (Einen Gewichtball auf eine vorgegebene Höhe werfen und abwechselnd in die Hocke gehen)
Dank der einheitlichen Struktur kannst du deine Leistung mit anderen Hyrox-Athleten weltweit vergleichen. Mit dem Hyrox-Training bei CrossFit Aorta in Berlin bereitest du dich optimal auf den Wettkampf vor und verbesserst gezielt deine Kraft, Geschwindigkeit und Ausdauer!
Hyrox Kurse
Antworten auf Deine Fragen zu Hyrox Berlin
Was macht man bei Hyrox?
Hyrox ist ein Indoor-Wettkampf, bei dem ein Workout bestehend aus acht Kraft- und Fitnessübungen absolviert wird. Zwischen den Stationen laufen die Teilnehmenden jeweils 1000 Meter auf Zeit. Durchschnittlich dauert das gesamte Workout etwa 90 Minuten, doch jeder bestimmt sein eigenes Tempo – Hyrox ist eine persönliche Challenge, bei der der Spaß nicht zu kurz kommt! Seit 2018 findet die Hyrox-Challenge regelmäßig in mehreren deutschen Städten statt.
Mit dem Hyrox-Training bei CrossFit Aorta in Berlin kannst du dich gezielt auf diese Wettkämpfe vorbereiten, deine Kraft und Ausdauer verbessern und das Beste aus dir herausholen!
Wie oft sollte man für HYROX trainieren?
Um dich ideal auf einen Hyrox-Wettkampf vorzubereiten, solltest mindestens 3 mal pro Woche trainieren und einen guten Mix aus Lauftraining und Krafttraining anstreben. Am besten kombinierst du 2-3 Läufe pro Woche mit 2-3 Hyrox-spezifischen Trainingseinheiten.
Kann ich auch als Anfänger mit Hyrox starten?
Ja, absolut! Hyrox ist für jede/n ab 16 Jahren und jedes Fitnesslevel geeignet, da du dein Tempo und deine Intensität individuell anpassen kannst. In unserem Hyrox-Training bei CrossFit Aorta in Berlin lernst du alle Bewegungen schrittweise und baust Kraft, Ausdauer und Technik gezielt auf. Egal, ob Einsteiger oder Fortgeschritten – Dein Einstieg ins Hyrox Training in Berlin war noch nie so einfach!
Brauche ich spezielle Ausrüstung für das Hyrox-Training?
Nein, für das Hyrox-Training in Tempelhof ist keine spezielle Ausrüstung nötig. Du brauchst du nur bequeme Sportkleidung und Turnschuhe. Wir stellen dir die gesamte Ausrüstung für das Training zur Verfügung.
Ist CrossFit eine gute Ergänzung zum Hyrox Training?
Ja, absolut. Hyrox ist ein anspruchsvoller Wettkampf, der Ausdauer, Kraft und mentale Stärke erfordert. CrossFit ist die ideale Ergänzung, da es genau die Bewegungen und Skills trainiert, die du für dein Hyrox-Training brauchst – von der Power für den Sled Push bis zur Schnelligkeit bei den Läufen. Egal, ob du gerade erst mit CrossFit beginnst oder bereits ein erfahrener Hyrox-Athlet bist: CrossFit in Tempelhof ist für jedes Fitnesslevel geeignet und hilft dir, deine Leistung gezielt zu verbessern.
Um optimal vorbereitet zu sein, empfehlen wir 2–3 CrossFit-Einheiten pro Woche, ergänzt durch 2–3 Hyrox-spezifische Workouts und 1–2 Ausdauereinheiten. So kombinierst du CrossFit und Hyrox bestmöglich und bringst deine Performance in Berlin auf das nächste Level!
Was kostet HYROX Training?
Du kannst bei uns an einem kostenlosen Hyrox-Probetraining teilnehmen. Wenn du regelmäßig zu uns ins Hyrox-Training in Berlin Tempelhof kommen möchtest, stehen dir verschiedene Optionen zur Verfügung: Probemonat für 99,00 €, eine monatliche Mitgliedschaft kannst du ab 110,00 € oder eine 10er-Karte für 200,00 €.
Hier zum Probetraining anmelden
Wie melde ich mich für das Probetraining an?
Die Anmeldung für dein kostenloses Hyrox Probetraining in Tempelhof / Schöneberg ist super einfach! Du kannst dich telefonisch unter +49 176 76702985 melden, uns eine E-Mail schicken oder dich direkt über unsere Website anmelden. Wir freuen uns, dich bei Aorta in Berlin zu begrüßen!
