HYROX Simulation in Berlin
Zweimal im Jahr wird unsere Box in Berlin-Tempelhof zur Rennstrecke. Du läufst acht Mal einen Kilometer und machst nach jedem Lauf eine Station, mit allen acht HYROX-Stationen im Original. So testest du dein Rennen, bevor es zählt.
So läuft die Simulation ab
Die Simulation folgt dem Ablauf des echten Rennens. Gelaufen wird draußen, die Stationen stehen drinnen in unserer Halle. Zwischen Laufstrecke und Station liegt die Roxzone, auch die gehört zum Test.
- SkiErg1.000 m
- Sled Push50 m
- Sled Pull50 m
- Burpee Broad Jumps80 m
- Rudern1.000 m
- Farmers Carry200 m
- Sandbag Lunges100 m
- Wall Balls100 Wiederholungen
Warum eine Simulation vor dem Rennen
Im Training machst du die Stationen meist einzeln. Im Rennen kommt alles hintereinander, mit müden Beinen. Genau das testest du bei der Simulation.
Pacing finden
Du merkst, wie schnell du die ersten Läufe angehen kannst, ohne bei den Wall Balls einzubrechen.
Schwächen sehen
Deine Zeiten pro Lauf und Station zeigen dir schwarz auf weiß, wo du im Rennen Zeit verlierst.
Ablauf üben
Roxzone, Wechsel, Trinken und Essen: alles einmal unter Rennbedingungen. Tipps zum Essen stehen in Ernährung für HYROX.
Bilder von unserer Simulation
So sah es bei der Simulation im Mai 2026 aus: Sled-Bahn, SkiErgs, Rudern und Laufen ums Gelände.
Nächste Simulation
Wir machen die Simulation zweimal im Jahr, im Frühjahr und im Herbst. Die letzte war am 5. September 2026 ab 9 Uhr. Der Termin für 2027 steht noch nicht fest. Sobald er feststeht, findest du ihn im Kursplan und meldest dich dort über Eversports an. Auch Nicht-Mitglieder können mitmachen.
Gut zu wissen
Am meisten bringt dir die Simulation einige Wochen vor deinem Rennen. Dann bleibt genug Zeit, an deinen Schwächen zu arbeiten.
Wie du die Wochen davor aufbaust, steht im 12-Wochen-Plan für HYROX. Die nächsten Rennen in Deutschland findest du unter HYROX Termine 2026/27.
Häufige Fragen zur HYROX Simulation
Wie oft gibt es die HYROX Simulation bei Aorta?
Zweimal im Jahr, im Frühjahr und im Herbst. Die letzte Simulation war am 5. September 2026 ab 9 Uhr, davor am 3. Mai 2026.
Können auch Nicht-Mitglieder mitmachen?
Ja. Die Simulation ist offen für alle, die das Rennen einmal komplett testen wollen, auch wenn du nicht bei uns trainierst.
Wie melde ich mich an?
Über Eversports. Sobald der nächste Termin feststeht, findest du ihn in unserem Kursplan und buchst dort deinen Platz.
Was ist der Unterschied zum normalen HYROX Kurs?
Im Kurs trainierst du Teile des Rennens, zum Beispiel einzelne Stationen oder Intervalle. Bei der Simulation machst du das komplette Rennen am Stück: 8 Läufe über je 1 km und 8 Stationen.
Wo findet die Simulation statt?
In unserer Box in der Alboinstraße 11, 12103 Berlin-Tempelhof. Die Stationen stehen in der Halle, gelaufen wird draußen ums Gelände.
Wie bereite ich mich auf die Simulation vor?
Trainiere vorher regelmäßig im HYROX Kurs, iss am Morgen ein leichtes Frühstück und bring Getränke mit. Mehr zum Essen vor dem Rennen liest du in Ernährung für HYROX.
Erst trainieren, dann testen
Du willst bei der nächsten Simulation dabei sein und vorher richtig trainieren? Das erste Probetraining ist kostenlos.
